3. Teint pâle
Bien sûr, l’idée des vampires peut sembler irrationnelle. Cependant, le concept que les vampires sont pâles tout en souffrant d’une soif de sang semble logique. Après tout, les créatures de la nuit manquent de vitamine B12.
Ceux qui ont un manque de vitamine B12 sont souvent pâles en raison d’un manque de globules rouges. Et ceux qui manquent de globules rouges deviennent un peu jaunes du fait d’un excès de bilirubine.
4. Oublis
Bien sûr, nous avons tous des petits oublis, ce qui m’arrive souvent lorsque je recherche frénétiquement mes lunettes alors qu’elles sont perchées sur le sommet de ma tête. Cependant, l’oubli chronique et inhabituel peut indiquer un problème médical plus profond.
Beaucoup de patients souffrant de carence en B12 en concluent même qu’ils ont une apparition précoce de maladie d’Alzheimer, particulièrement si vous avancez en âge. Un simple test sanguin peut diagnostiquer une carence en B12, et un régime complémentaire peut vous redonner toute votre mémoire en peu de temps !
5. Fatigue inexpliquée
Une nuit de bon sommeil suivie d’une journée de bâillements en traînant les pieds peut affecter beaucoup de personnes. Toutefois, si la fatigue est ressentie chaque jour – même si vous avez régulièrement une bonne nuit de sommeil – votre fatigue (combinée aux autres symptômes déjà mentionnés) peut être le résultat d’une carence en B12.
Des chercheurs de l’association américaine de nutrition et de diététique affirment que ceux qui sentent leur énergie en berne tout en ayant beaucoup de sommeil peuvent avoir un faible taux de B12. Ceci est dû à une production insuffisante de globules rouges dans le sang, qui est l’une des fonctions de la B12. Le manque de globules rouges dans le sang signifie que le transport de l’oxygène à vos organes est insuffisant, c’est ce qui peut entraîner une fatigue extrême.
6. Problèmes de vue
Non, il n’y a pas quelque chose dans votre oeil qui cause des taches, la vision double ou floue. En fait, de faibles réserves de vitamine B12 sur le long terme peut conduire à des changements de vision et réellement l’endommager.
Des dommages à la rétine peuvent survenir si les vaisseaux sanguins de l’oeil sont bloqués. Le résultat, c’est que vous pouvez ressentir une sensibilité à la lumière, la vision floue ou double, ou des taches, qui résultent tous du nerf optique endommagé. Heureusement, la supplémentation en B12 peut restaurer une bonne vision.
7. Faiblesse musculaire
Si vous passez du développé-couché de 50 kilos à des difficultés à soulever le panier à linge, il se peut que vous souffriez d’un manque de vitamine B12. On a besoin de B12 pour l’oxygénation des organes… et des muscles.
Un manque de vitamine B12 et d’oxygénation insuffisante des muscles, peut se traduire par de la lenteur et une faiblesse musculaire inhabituelle. Soudain, une personne qui pouvait porter 5 gros sacs d’épicerie aura du mal à porter un sac de sport ou même un sac à main.
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