4. Smoothie vert anti-inflammatoire au curcuma :
L’inflammation a une large gamme de causes, et est souvent déguisée en n’importe quoi du gain de poids aux problèmes de peau, des maux de tête à la dépression.
Voici une recette de smoothie vert qui regorge de nutriments et d’ingrédients qui ont des effets anti-inflammatoires dans le corps. Pour un peu plus de substance, essayez d’ajouter dans une base de plantes ou de riz brun toutes les protéines naturelles en poudre.
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Ingrédients :
- 1 tasse de morceaux d’ananas frais ou congelés
- 1 poignée de roquette
- 1 poignée d’épinards et chou frisé
- 1/2 pouce de racine de gingembre frais, pelée
- 1 1/2 tasse d’eau de coco et/ou de thé vert
- 1/2 c. à thé de poudre de curcuma moulue ou 1/2 pouce de racine de curcuma frais
- 1/2 c. à thé de cannelle moulue
- poudre de protéine végétalienne et sans gluten en primeur facultative
- de l’eau et de la glace pour mélanger.
Indications:
Mélanger les ingrédients. Garnissez-le de graines de chia et d’une poignée de noix. Amusez-vous bien !
5. Smoothie détoxifiant aux bleuets et à l’ananas :
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