Prenez cinq minutes de votre temps chaque jour pour faire cet exercice. Voici ce que vous devez faire :
- Tout d’abord, vous avez besoin de rouler une serviette.
- Asseyez-vous par terre et appliquez la serviette sous votre dos
- Ensuite, allongez-vous en gardant les jambes écartées 8-10 cm et penchez vos jambes vers l’intérieur pour que vos gros orteils se touchent.
- Allongez vos bras au-dessus de votre tête en tournant les paumes des mains vers le sol pour que les petits doigts des deux mains se touchent.
- Restez allongé dans cette position pendant 5 minutes trois fois par jour pour atteindre votre objectif.
Vous devriez ressentir une sensation de brûlure et une légère douleur au début.
Remarque: Cela peut sembler facile, mais le conserver plus longtemps peut être une tâche ardue.
Avantages de l’exercice japonais avec une serviette
Il semble que cet exercice non seulement induit une perte de poids, mais aide également à guérir efficacement votre douleur au dos et à renforcer davantage votre abdomen.
La science derrière cela est que toute couche supplémentaire de graisse autour du ventre est essentiellement le résultat d’un mauvais placement de votre bassin. L’exercice prétend corriger la position du bassin, ce qui entraîne automatiquement un petit tour de taille.
Si vous essayez cet exercice à la maison, assurez-vous de consulter votre médecin, en particulier si vous avez des problèmes de dos. Restez en bonne santé et mangez bien!
Épinglez l’image ci-dessous dans l’un de vos tableaux Pinterest pour toujours l’avoir avec vous
imprimé
