Partout dans le monde, les gens savent que certains régimes sont mauvais pour la santé surtout quand ils ne sont pas encadrés par un spécialiste de la nutrition. Mais malgré cela, ils n’hésitent pas à en faire pour perdre leurs kilos en plus ! Cependant, l’une des meilleures façons de perdre du poids c’est de manger sainement tout en pratiquant une activité physique régulière. Afin de rester dans la même optique, voici la recette d’une soupe brûle-graisse qui vous aidera à perdre du poids.
En effet, l’efficacité d’un régime alimentaire est souvent conditionnée par le respect de plusieurs points notamment le sport, la qualité de l’alimentation, la qualité du sommeil…Voici donc la liste des erreurs à ne pas faire pendant un régime pour maigrir :
Faire un régime d’amaigrissement sans faire d’exercice :
Quand vous faites un régime alimentaire sans pratiquer de sport, la grande partie du poids perdu est du tissu musculaire, il devient donc facile de reprendre en graisse dès l’arrêt du régime.
Se concentrer uniquement sur le pèse-personne pendant le régime :
Souvent les gens qui font des régimes s’intéressent au nombre de kilos affiché sur le pèse-personne. Si le régime est accompagné de sport, la personne va perdre 2 kilos de graisse et bâtira 2 kilos de muscles, chose qui ne sera pas visible sur la balance mais le sera à l’apparence.
Faire une fixation sur l’entrainement cardio pendant le régime :
Certes le cardio est très bon pour la santé mais ne suffit pas du tout pour obtenir de belles courbes. Pour obtenir et garder un corps de rêve, il faudra se focaliser sur des activités physiques qui brûlent les calories pendant et après l’exercice. Consultez un coach sportif pour un programme d’entraînement varié !
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Utiliser les pilules minceur pendant le régime :
Les médicaments pour maigrir sont souvent sollicités durant les régimes mais restent peu efficaces à cause de l’effet yo-yo provoqué avec l’arrêt du traitement.
Une approche plus naturelle et saine serait la meilleure solution pour un résultat satisfaisant.
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