Tout le monde est prêt à payer le prix fort pour un bon massage après une longue journée de travail. Toutefois, pas tout le monde sait le faire. Pour cela, voici 6 techniques faciles pour offrir un massage qui égale les pros.
Premier conseil : Quand vous faites un massage, il faut se concentrer sur cou, les épaules et le dos…
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1/ En douceur
Au début, commencez par un massage doux, en partant des épaules jusqu’en bas du dos. Peu à peu, intensifiez votre massage. Faites ceci pendant 2 minutes.
2/ Plus de force
Utilisez maintenant la paume de votre main et appuyez un peu plus sur les muscles. Il faut aussi étirer avec vigueur sur les muscles.
3/ Concentrez vous sur Les épaules
La vie sur le bureau a tendance à mettre de la pression sur les épaules, les omoplates et les trapèzes. Alors pensez à y passer beaucoup plus de temps.
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