La première étape concerne à bruler les calories, par une limitation de prise de calories dans un but de stimuler le corps à consommer la graisse stockée, afin de produire de l’énergie. Les résultats sont bien considérés quand la réduction est de 1000 calories par jour.
La deuxième étape est d’éviter de longues périodes entre les repas, parce que c’est la route à la suralimentation. Selon les nutritionnistes, ayant de plus petits repas ou des collations toutes les 2-3 heures tout au long de la journée, juste assez pour satisfaire votre faim, est la bonne façon de brûler des calories. Vous pourriez envisager un bol de soupe de haricots, qui est un repas très nutritif, ainsi que des plats semblables.
Dernière, mais non la moindre, est de boire un verre d’eau avant chaque repas, et plus important encore, de couper avec les sodas, l’alcool, le lait entier et d’autres boissons riches en calories, cela est essentiel pour une perte de poids régulière et réussie. L’eau et de l’alimentation devrait être votre priorité.
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