Jour 3
Petit déjeuner: œufs brouillés aux olives et aux verts.
Snack: un œuf à la coque.
Déjeuner: tofu cuit au four avec du riz brun.Snack: un verre de lait d’amande.
Dîner: salade de fruits aux raisins et yaourt naturel.
Jour 4
Petit déjeuner: une barre de protéines.Snack: un kiwi et une tasse de framboises.
Déjeuner: trois œufs à la coque et du brocoli grillé.
Snack: une poignée de noisettes.
Dîner: légumes mélangés.
Jour 5
Petit déjeuner: fromage cottage avec fraises et crème sure.
Snack: une pomme.
Déjeuner: saumon rôti au maïs.
Snack: un verre de lait écrémé.
Dîner: deux œufs durs.
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Jour 6
Petit déjeuner: flocons d’avoine avec du lait de coco et des noix.
Snack: une tasse d’ananas hachés.
Déjeuner: maquereau cuit au four avec des légumes et une tranche de pain de grains entiers.
Snack: un bol de cerises.
Dîner: courgettes grillées au tofu.
Jour 7
Petit déjeuner: une tranche de tarte aux cerises et du thé vert.
Snack: un demi pamplemousse et dix amandes.
Déjeuner: deux œufs à la coque et une tasse de riz brun.
Snack: une tasse de bleuets congelés.
Dîner: salade de légumes au fromage mozzarella.
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