3 minutes avant de dormir: des exercices simples pour affiner vos jambes

Les entraîneurs de conditionnement physique disent que la persistance est la chose la plus importante à propos de l’entraînement. Cependant, soyons honnêtes avec nous-mêmes: l’exercice quotidien n’est pas la chose la plus excitante à faire.
Il est plus facile de rechercher les formes parfaites avec une diligence raisonnable si vous savez que vos exercices ne prendront pas beaucoup de temps.
Une série courte développée par le célèbre entraîneur américain Tracy Anderson aide à éliminer les “dépôts de graisse” sur les genoux et les hanches qui peuvent apparaître même chez les personnes minces. Travaillons à l’avant, à l’arrière et à l’intérieur de la cuisse et diminuons à l’aide de petits exercices.

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N’oubliez pas le bonus à la fin de l’article: comment rendre vos jambes moins fatiguées et gonflées.
Que faire pour rendre vos jambes minces

Lieu d’entraînement: un lit.
Durée de la séance d’entraînement: 3 minutes.
Quand faire du sport: après le réveil ou avant de se coucher le soir.
Fréquence: tous les jours.

L’article continue à la page suivante.

Illustré par Daniil Shubin pour BrightSide.me

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